아로마 에센셜 오일이란 식물에서 추출한 화학물질과 호르몬 성분으로 우리 인체에 여러 화학물질과 호르몬이 필수 불가결하듯 식물이가진 생명의 힘도 여기서 나온다고 할 수 있다.
인체에 사용가능한 오일은 약300여종 이상이 있으며 그중 약 60여 종의 오일을 사용한다

발향법

에센셜 오일은 그냥 두었을 때 보다 열을 가하면 발향이 잘되는 특징이 있습니다.
이 방법을 아로마 램프를 이용한 발향법이라고 합니다.
램프의 증발 접시에 물을 8부 가량 채우고 에센셜 오일을 5방울(즐기기 위한 방향욕)에서 7방울(아로마테라피를 위한 방향욕) 떨어뜨린 후 램프 하단부의 놓인 밀랍초에 불을 붙입니다(일반 초는 그을음이 생기기 때문에 반드시 밀납초를 사용하여야 합니다).
물에 희석된 에센셜 오일은 열에 의해 분자 운동이 활발해 지면서 발향이 잘 됩니다.
흡입 시간을 3시간 정도가 적당하며 아침, 점심, 저녁 나눠서 발향하고 싶으면 2시간씩 배분해서 발향해 주세요.

주의사항 : 라벤더 같이 스트레스를 풀어주고 긴장을 완화시키며 불면증 해소에 좋은 오일은 주로 저녁에 발향해 주는 것이 좋습니다. 아침, 낮에 사용하면 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 로즈마리 오일은 머리를 맑게 해주고 신경성 두통을 완화해주는 효과가 큰 만큼 되도록 아침이나 점심에 이용해 주면 좋습니다.
(유아는 성인의 1/3만 사용하고 초등생부터 중등생은 성인 기준의 2/3만 사용합니다)

흡입법

① 증기 흡입법
단시간 내에 향유를 흡입하는 방법으로 사발이나 컵에 뜨거운 물을 붓고 오일 2방울을 떨어 뜨린 다음 김을 쏘입니다. 너무 가까이서 향을 맡으면 자극이 강할 수 있으므로 컵에서 10센티 정도 떨어진 곳에서 손으로 김을 끌어당기며 향기를 맡습니다.
이외에도 대야에 뜨거운 물을 반정도 받아놓고 오일을 2-3방울 떨어뜨리고 수건을 뒤집어 쓴 다음에 김이 수건 밖으로 나가지 않게 하고 향을 맡습니다. 스팀욕 효과와 호흡기 계통 질환에 좋습니다.
주의사항 : 스팀을 이용해 향을 흡입할 때 눈은 감아주세요.
② 건식 흡입법
손수건이나 티슈에 에센셜 오일을 1방울 떨어뜨리고 5분정도 흡입하는 방법입니다. 불면증이 있는 경우 오일을 베개 양 옆에 한방울씩 묻히고 잠자리에 들면 숙면을 취할 수 있게 도움을 주고 아침에 일어나면 개운함을 느낄 수 있습니다. 이때 사용 가능한 오일은 라벤더 오일이 제일 좋으며 카모마일도 효과가 있습니다.

습포 부착법

대야에 따듯한 물 1리터를 붓고 오일 5방울을 떨어뜨린 후 수건을 적시고 이를 환부에 갖다 댑니다. 최소 30분에서 한시간 가량 찜질을 해줘야 효과를 볼 수 있습니다.
햇볕에 화상을 입었거나 운동 직후에 나타나는 근육통, 타박상, 발의 피로, 모기나 벌레에 물렸을 때 냉습포를 해주면 효과적입니다.

아로마 목욕

목욕을 통한 에센셜 오일 흡수는 마사지를 통한 오일 흡수만큼 효과가 높습니다.
간단히 샤워를 마치고 받아놓은 따뜻한 물(42℃ 정도)에 오일을 떨어 뜨린 후 입욕하는 방법입니다. 에센셜 오일은 피부를 통해 흡수되며 이는 혈액을 타고 우리 몸에 필요한 부분에 가서 쓰입니다. 아로마 목욕은 긴장과 스트레스를 풀어줄 뿐 아니라 혈액순환을 통한 에센셜 오일 흡입은 아로마테라피에도 도움이 되는 사용법입니다.
일주일에 2-3회 목욕을 하며 입욕시간은 15-20분 정도가 적당합니다.
입욕후 별도의 거품목욕은 하지 않아야 피부에 남아 있는 에센셜 오일이 제거되지 않습니다.
① 전신욕
욕조에 따뜻한 물을 2/3 가량 받아 놓은 후 에센셜 오일 7방울을 우유(또는 케리어오일, 꿀) 20ml에 희석한 뒤 욕조에 풀어준 후 입욕합니다.
② 반신욕
배꼽 아래까지만 물에 몸을 담그는 방법으로 심장에 부담을 주지 않으면서 몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 촉진시켜 땀을 내게 하는 방법입니다.
욕조에 따뜻한 물을 반정도 받아 놓은 후 에센셜 오일을 5방울을 우유 20ml에 희석한 뒤 욕조에 풀어주고 입욕합니다.
③ 좌욕
앉았을 때 물이 허리에 찰 정도로 대야에 따뜻한 물을 붓고 에센셜 오일 3방울을 떨어뜨려 잘 섞어 준 다음 10분 정도 앉아 좌욕합니다. 좌욕은 변비나 치질을 완화시키고 불쾌감을 없애주는 효과가 있습니다.
④ 족욕
발을 잘 관리하는 것은 발의 피로 뿐만 아니라 건강까지 지켜줍니다. 따끈한 물에 에센셜 오일 2-3방울을 떨어 뜨리고 복숭아뼈까지 10분간 발을 담가줍니다. 발의 피로가 풀리고 온몸의 혈액순환도 촉진하여 냉증이나 생리통, 감기에도 효과적입니다.

아로마 마사지

케리어 오일(베이스 오일이라고도 하며 마사지에 사용되는 오일입니다. 스위트 아몬드 오일이나 호호바 오일을 주로 사용합니다)에 에센셜 오일을 희석시켜 사용합니다.
얼굴과 전신에 따라 희석 비율이 달라집니다.
비염이 있을 때 목과 가슴, 등을 마사지 해주고 아토피성 피부염은 해당부위를 오일로 가볍게 마사지 해줍니다. 어깨 근육통은 목과 어깨 등을 마사지 해주면 오일이 피부로 흡수되어 진통, 소염 효과를 주고 근육통을 해소시켜 줍니다.